新的一年,我们想要更瘦更年轻更“多金”……其实最重要的是“更健康”。岁月催人老,无论是身体还是心灵,在不知不觉中起了变化,随着年龄的增长逐渐衰老。如何令年轻的岁月“千金散尽还复来”?现在开始努力养生吧!三八妇女节将至,信息时报健康周刊找来专家,从乳房保养、骨骼健康、怀孕生子三个女性最关心的话题,给大家一一解读:
关于体形
端正坐姿调体形 出现不适及时治疗
拥有S型身材是无数爱美女性的梦想,但34岁的小青却为自己的“S型身材”苦恼不已:“每天8小时在办公室辛勤耕耘,却付出沉重的代价,头晕、头痛一直困扰着我的生活,医生的诊断结果是我的颈椎异位、腰椎间盘突出,也就是说我的身材已经成了正面"S型"。”
广东省第二中医院针灸康复科主任范德辉表示,很大部分办公室一族都会发现有颈椎和腰椎等问题,如果情况轻微,则可通过调整坐姿等手段就可康复;如果出现疼痛或失眠等不适的症状就必须求医,通过中医“正骨”的手法,大部分颈腰椎都能治愈。
小青的症状可以通过触摸和X线摄片、核磁共振等检查。治疗方面,若真确诊为神经根型颈椎病,除用药外,还可通过颈椎牵引拉伸颈椎,解除神经受压情况;再通过正骨整复手法调整关节位置,将紊乱的小关节扶正,配合针灸、微波及中频等物理治疗以巩固疗效。
专家支招:人体工学认为,人体结构、人的心理和人体力学保持协调,才能实现安全健康。其中,电脑屏幕是至关重要的一环,专家说电脑屏幕上的字体要够清晰、够大,不用凑近才看得清;屏幕的顶端要与视线平行,或稍低不超过15度,与身体的距离不超过一个手臂。需要提醒的是,笔记本电脑不适合做主要工作电脑,因为它在人体工学方面存在严重缺陷。