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媒体采访
叹空调要适度,有时不妨出出汗
发布时间:2015/8/20 10:46:52 来源:羊城晚报 发布人:

 天气越来越热,贪凉的人都爱呆在空调房内,看着热辣蒸腾的窗外暗自庆幸。但过度依赖空调于健康无益。中医科医生表示,中医认为夏季应“使气得泄”,让阳气向外宣发,也就是说应该让身体适当地出汗,使体内积聚的寒邪排泄出去,只有这样才有利于“秋收”和“冬藏”。但如果长期呆在空调房内,违背了自然的规律,对身体是有害无益的。


1 观点:叹空调“气不泄”

广东省第二中医院门诊主任任建华表示,夏季长期处于空调房内,甚至是长期处于温度较低的室内,是通过人为手段违背了自然规律的做法,容易让疾病找上门。

“人再如何强大,都不可能脱离四季的自然循环规律。”任建华介绍,中医的养生之道讲究顺应自然,《黄帝内经》的“四气调神大论”认为,夏三月“天地气交,万物华实”,应顺应天地气机,人体就得“使气得泄,若所爱在外”。也就是说,在夏天阳光充足,阳热之气充沛,本应是促使皮肤腠理开泄,让体内积聚的寒邪排泄出去,而当体内的气往外发散时,身体会处于一种张开的状态。

试想一下,如果长期处于温度远低于室外的环境,皮肤毛孔自动收缩,汗液排不出去了,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑涨、四肢无力等情况的出现。夏天该排出去的没排出去,秋天该收敛的东西也就收不进来,从而对“秋收”和“冬藏”带来影响,甚至对健康不利。也就是所谓的“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。

 

   2 提醒:人不出汗易得病

  任建华表示,人们常说吹空调多了容易患“空调病”。从中医的角度来说,如果无节制地使用空调,使阳气不得宣泄,还会对健康带来长期的影响——

 

  ◆热耐受能力下降,易中暑

  长期使用空调的人也许都会有这种感觉:对于热的耐受越来越低了,甚至在温度只有28摄氏度时候都感觉汗流不止,浑身黏腻。任建华表示,长期依赖空调会导致人的耐热能力下降,但离开空调环境在所难免,一旦处于室外,温差变化很大,会导致身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。

  其实人自身是拥有散热机能的,在温度高时,健康人的肾就开始工作,使身体稍微出汗,调节体温。我们常说的“心静自然凉”,指的就是心情安定,不烦躁,让身体内部机能发生作用,调节气温。而非通过外接因素,如冷饮、空调等来人为地改变体温。殊不知,空调阻止了内热的正常发散,让人变得“外寒内热”,甚至产生上火的感觉。而冷饮,则等于是在这团被冰包裹的火中再浇上一盆水,搅乱了身体机能的正常循环。

 

  ◆肺功能调节跟不上,呼吸道受累

  正常来说,皮肤腠理开泄、汗出畅通的状态,也就是“使气得泄”。但室内外温差过大,肺脏要不停地接温湿度变化信息,调动全身加以应对。如此反复容易使肺功能调节跟不上,继而出现感冒发烧、鼻塞、胸闷腹胀、扁桃体肿大、气喘咳嗽等问题。

  而经常出入空调房,使得忽冷忽热,让呼吸道的黏膜反复充血,容易导致炎症,甚至发展成慢性呼吸道疾病。

 

  ◆血流不畅,加大中风风险

  在低温的环境,血管会自然收缩。夏季炎热,是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。但过于依赖空调,甚至是越热的天气空调温度越低,人体从外界进入室内的那一刻,也许会让人感觉舒爽,但血管也在同一时间由于温差过大迅速收缩,使得充盈而通常血液循环瞬间受阻,无形中加重心脏的负担,而处于低温的室内,使血管一直处于收缩状态,血液流通不畅顺,其实是增加了中风的危险。

 

  ◆关节受累,诱发关节炎

  关节炎本多见于冬季,但现在在夏天也不少见了,其实就是叹空调叹出来的。任建华强调,在空调房内最好不要让膝关节露在外面,因为毛孔舒张,腠理疏松,寒气容易入侵肌体,使得血液流通不畅,容易诱发关节炎。

 

  3 建议:如何“使气得泄”?

  空调改变了人们的生活环境,也改变着我们的健康状态。任建华表示,使用空调应适度,不能把空调作为对抗自然环境的一个“法宝”,将自身与“严酷”的自然环境割裂开来。中国人讲究天人合一,顺应自然,我们的养生之法就是“春生、夏长、秋收、冬藏”的一个自然循环过程。

  夏季,在享受空调的同时,也应加强与自然的联系。晚睡早起,不要过于对炎热的天气感到厌倦,尽量平定自己的情绪,使气色焕发光彩。适当地走出空调房间,使体内的阳气自然地发散。保护身体机能旺盛滋长的法则是——

  1、空调温度不要过低,最好是处于26-28摄氏度,让体温与室温不至于相差过大;

  2、减少呆在空调房的时间,可在上下午阳光不猛烈的时候走出户外,适当出出汗,让毛孔张开,将体内的湿气赶出来;

  3、尽量心平气和,少吃热性的、煎炸、烧烤等容易让人燥热的食物;

  4、可用桑叶、菊花泡茶,可清热解毒,预防“寒包火”型感冒。

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