女人如花，在花一样的人生里，乳腺和卵巢显得特别重要，它是女人的柔美的标志，更是性感的根源。然而在女人最好的年龄里，乳腺疾病和妇科疾病频频发生，这些疾病最伤女人心。为了保护女性健康，3月8日妇女节当天广东省第二中医院举办"呵护乳腺和卵巢，女人一生少了一半烦恼"的健康大讲堂活动暨"关爱女性健康，共享幸福生活"三八妇女节大型义诊活动。
三八妇女节义诊活动现场
讲座环节，由名乳腺专家郭智涛主任和妇科专家陈小平主任主讲的健康讲座在广东省第二中医院门诊大堂正式开讲。讲座生动有趣，就女性的常见乳腺病和妇科疾病的预防展开，吸引了大批前来听讲的女性听众。
关注女性乳房疾病 自我筛查十分重要
在讲座伊始，广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛副教授为广大听众普及了有关乳腺常见疾病的健康科普知识。他表示，在临床中常见乳腺病包括良性乳腺增生、乳腺纤维腺瘤；哺乳期乳腺炎、浆细胞性乳腺炎；乳腺癌。其中，乳腺癌是中国女性最常见的癌症。
郭智涛 乳腺科主任
羊城好医生
粉红丝带健康俱乐部创始人
为了对乳腺疾病实现早查早治，郭智涛主任指出，学会自我检查的方法并经常作乳房自我检查至关重要。自查乳房目的是发现乳房外形是否改变；乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其它改变；乳头有无凹陷溢液；乳房内有无肿块等。如果女性乳房出现这些情况，应及时到医院就诊，尽早接受治疗。
现场教授自检乳房
首先目测：站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。
接下来躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。
郭智涛主任提醒，自查乳房的最佳时间应先在月经干净3-5天或月经开始起的9-11天进行。
女性预防乳腺疾病应该这样饮食
郭智涛主任建议女性在饮食上可以多吃这些食物：
1、豆类食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
2、海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
3、小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于身体健康。
4、坚果类食物包括含卵磷脂及其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入。
5、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物菌类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。
女性内分泌失调妇科病不请自来
广东省第二中医院妇科主任陈小平主任中医师为广大女性带来了另一场健康知识盛宴。每3分钟就有一位女性遭受妇科疾病威胁，而对于女人来说，当达到一定年龄之后，会因为各种原因而导致内分泌失调，面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等也都会随之出现，一系列的妇科病也会不请自来。
妇科 陈小平主任
《调好内分泌，美丽100分》主题讲座
那么，哪些症状说明女性内分泌出现问题了呢？陈小平主任表示，女性内分泌失调身体会出现5大信号。
1、妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
2、乳房乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
3、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
4、不孕有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
5、肌肤恶化上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界刺激所致。
日常5步走调好女人内分泌
那么，女性如何调节内分泌你让么？陈小平主任表示，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，具体有5个方面可以调理：
1、饮食调理：食物多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。
2、精神调理：保持愉快情绪，保持平和的心态，重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理：应该按时作息，做到劳逸结合。控制夜生活，积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理：注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
5、注重性生活：乳腺增生等许多内分泌十套疾病，与长期独身或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐。
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