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中医健康行 名医在身边 —— “春夏养阳巧运动 名医妙招保健康 ”
发布时间:2017/4/17 11:12:02 来源: 发布人:

    《黄帝内经》中有云:“春夏养阳、秋冬养阴”,在春夏之季人们可以根据年龄、身体状况选择适合自己的运动,有助于人体舒筋活络、畅达气血、养护阳气,从而达到防病治病的目的。

 

    2017年4月14日,我院携手广东广播电视台南方生活广播、羊城晚报举办“中医健康行 名医在身边”大型健康科普讲座活动。南方生活广播主持人林欣担任现场主持人,同时邀请了周飞雄副主任中医师、刘星教授、秦敏教授3位针灸康复科专家,共同为广大患者讲解春夏运动养生的小知识,并现场演示数种简单易学的养生健身操。
 


常做耸肩操和“米”字操轻松防治颈椎病
 

针灸康复科 周飞雄副主任中医师(右)

    颈椎是人体脊柱上最上部的一段,上承头颅、下接胸椎,承担着支撑头部,保护颈部脊髓、神经和血管,以及帮助头部完成转头等复杂动作的功能,具有重要作用。随着天气渐趋炎热,许多人都喜欢长时间呆在空调环境下。广东省第二中医院针灸康复科周飞雄副主任中医师表示,春夏季也不能放松对颈椎病的防治,在空调房内要特别注意颈背部的保暖,应及时围条丝巾或披件外套,保护颈椎免受寒气侵袭。

现场展示“耸肩操”动作要领

     周飞雄副主任中医师还为我们推荐了两套简单的颈部运动操——耸肩操与“米”字操,并现场演示动作要领。专家指出,常做“耸肩”这一动作相当于对胸部和肩部做了一次“牵引”,能起到按摩颈椎的作用。而“米”字操则是以头为笔头,以颈为笔杆,通过书写“米”字的过程锻炼颈部。周飞雄副主任中医师建议,颈部运动操每天至少做1-2次,也可见缝插针灵活安排锻炼时间,切记只有每天坚持锻炼才能获得较好的运动疗效。
 

针刀疗法见效快疗效好成广大颈肩腰腿痛患者福音

    针刀是一种中医微创治疗器械,所谓的针刀疗法是指在不切开皮肤的情况下,用针刀刺入人体的病变部位或相关穴位,对粘连、疤痕、挛缩和堵塞进行闭合性松解,以这种微小的破坏性刺激的方法,激活人体自身康复机能,使疾病得以治愈,是一种无药物毒副作用的、“绿色”的中医特色疗法。

针灸康复科刘星教授(右)展示小针刀

    广东省第二中医院针灸康复科刘星教授介绍,针刀治疗的病种涉及了内科、外科、妇科、儿科、骨伤科及皮肤科疾病等,其中尤以对颈肩腰腿痛等劳损性疾病具有突出疗效,可以说是颈肩腰腿痛患者的福音。针刀疗法见效快、疗效好,一般经过3-5次治疗后,症状便有显著改善;而且每次治疗方便,每次耗时10-20分钟,5-7天治疗1次即可,节省了时间成本,众多优势使得针刀疗法得到了广大患者的认可。


春夏养阳巧运动首选养生八段锦

针灸康复科秦敏教授(右)

  根据“春夏养阳”的原则,此时正是人体采纳自然之气养阳的大好时机,而适度的运动恰是“养阳”的重要一环。广东省第二中医院针灸康复科秦敏教授指出,八段锦不仅老少皆宜、简单易学,更重要的是一招一式都与中医经脉紧密结合,具有疏通经络、保津益气、减脂降压、畅通气血、疏筋柔体等功效,从上到下依次调理心肺、脾胃、 肝胆、肾和泌尿生殖系统,是最适合春夏养护阳气的运动。专家特别提醒,练习八段锦要谨记“柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼”的动作要点,建议每天早晚各练习一次,循序渐进,持之以恒。
百余市民跟着专家练习八段锦

现场市民跟着专家练习八段锦

  为了让现场市民更好地了解八段锦,秦敏教授用幽默生动的语言讲解动作要领,更带领针灸康复科的五名医生护士现场演示完整的八段锦。在悠悠音乐声中,现场市民都齐齐站起来跟着练习,还有的市民拿着手机录像以备日后学习。


 
 整场讲座还穿插了提问互动环节,现场市民均非常积极与专家进行互动,专家们也耐心地回答每一个问题,讲座在听众们热烈的掌声中圆满落幕。
 

 

    
    

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